Психическое здоровье

Приложения

• notOK - Бесплатная цифровая тревожная кнопка для получения немедленной поддержки по СМС.
  • Загрузите приложение NotOK для iOS в Apple Store
  • Загрузите приложение NotOK для Android в Google Play
• Супербеттер - Игра SuperBetter улучшает настроение и восприятие социальной поддержки, а также повышает веру в способность успешно достигать целей. Она способствует новому уровню личностного роста.
  • Загрузите приложение Superbetter для iOS в Apple Store
  • Загрузите приложение Supperbetter для Android в Google Play

Получите помощь через социальные сети

• Поддержка в социальных сетях с помощью Lifeline - если вы беспокоитесь о ком-то в социальных сетях, вы можете связаться с группами безопасности National Suicide Prevention Lifeline, которые свяжутся с пользователем через платформу социальных сетей и окажут ему необходимую помощь.
• Молодежная эра - Молодежь может общаться и получать виртуальную поддержку от сверстников через Twitch, Instagram, Discord или видеочат через Instagram, TikTok и Facebook.

Руководства, инфографика и видео

• 5 шагов к действию для помощи тем, кто испытывает эмоциональную боль - краткое руководство о том, как стать тем, кто поможет человеку, испытывающему эмоциональную боль.
• Мое психическое здоровье: Нужна ли мне помощь? - Инфографика от Национального института психического здоровья поможет определить, не мешают ли симптомы психического здоровья вашей повседневной жизни.
• Я хочу помочь своему подростку/молодому человеку: Руководство по ведению беседы - несколько полезных ресурсов от Фонда JED.
• Ресурсный центр по предотвращению самоубийств: Пожилые люди - информация о рисках и способах защиты пожилых людей от самоубийств.
• Видео о профилактике подростковых самоубийств - видео для родителей из клиники Майо, в котором рассказывается о тревожных признаках и о том, как на них реагировать.
• Предупреждающие признаки самоубийства - инфографика и список типичных моделей поведения тех, кто думает о самоубийстве.

Местные ресурсы

• Молодежное ранчо "Акры надежды " - молодежное ранчо с миссией делиться с подростками HOPE (Healing, Opportunity, Purpose, Education).
• Care Solace для учеников, сотрудников и семей SKPS - Salem-Keizer Public Schools в партнерстве с Care Solace поддерживает здоровье, безопасность и благополучие наших учеников, сотрудников и семей.
• Найти терапевта - Psychology Today предлагает список местных терапевтов по городу и почтовому индексу. Включает информацию о страховке, специализированных вопросах и о том, предлагают ли они онлайн-терапию.
• iRespect & Protect - Помогает детям, молодежи и взрослым осознать свою самооценку и влияние использования устройств на их жизнь. Включает инструменты, ресурсы и тренинги для родителей.
• Start Your Recovery - полный каталог вариантов лечения и групп поддержки для подростков и их семей в Салеме, штат Орегон.

Национальные ресурсы

• Американская ассоциация суицидологов - Мы представляем собой инклюзивное сообщество, которое стремится к миру, где люди знают, как предотвратить самоубийство, и находят надежду и исцеление.
• Американская психологическая ассоциация: Тема Самоубийство - Что вы можете сделать, как получить помощь и другие связанные с этим ресурсы
• Common Sense Media - Воспитание детей, средства массовой информации и все, что между ними, включая правила поведения в играх и социальных сетях и борьбу с домогательствами в Интернете. Фильтр по возрастным группам.
• Jed Foundation - Ресурсный центр психического здоровья Jed Foundation предоставляет важную информацию о распространенных проблемах эмоционального здоровья и показывает подросткам и молодым людям, как они могут поддерживать друг друга, преодолевать трудности и успешно вступать во взрослую жизнь.
• 988 Lifeline for Service Members, Veterans, and Families - 988 был назначен трехзначным кодом, который направляет звонящих в Национальную службу по предотвращению самоубийств (National Suicide Prevention Lifeline). На сайте 988 представлено множество категорий информации, полезной для тех, кто нуждается в поддержке.
• Ресурсный центр по предотвращению самоубийств - Предоставляет обширную информацию, эффективные стратегии предотвращения, онлайн-библиотеку и онлайн-тренинги. Все доступно бесплатно.
• Teen Line - предоставляет поддержку, ресурсы и надежду молодым людям через горячую линию с профессионально подготовленными подростковыми консультантами и программы по работе с населением, которые устраняют стигматизацию и нормализуют психическое здоровье.
• Фонд Стива - Посвящен поддержке психического здоровья и эмоционального благополучия цветной молодежи. Фонд Стива сотрудничает с колледжами, университетами, некоммерческими организациями, исследователями, экспертами в области психического здоровья, семьями и молодыми людьми для продвижения программ и стратегий, которые способствуют пониманию и оказанию помощи в области психического и эмоционального здоровья цветной молодежи страны. 
  • На странице ресурсов Фонда Стива можно найти открытые курсы, подкасты и другие образовательные материалы по вопросам психического здоровья
• Ресурсы психического здоровья Министерства по делам ветеранов США Веб-страница, содержащая информацию о том, как ветераны могут получить ресурсы и поддержку по различным вопросам психического здоровья.
  • Чтобы узнать о "Линии для подростков" и о том, что вас ожидает при звонке, посмотрите видеоролик PSA "Линия для подростков".
  • Смотрите все видео Teen Line здесь

Общие культурные ресурсы

• Расовые и этнические различия - из Ресурсного центра по предотвращению самоубийств.
• Mental Health America - ресурсы по психическому здоровью для чернокожих, коренных и цветных людей.
• Инклюзивные терапевты - поиск помощи на английском и испанском языках.

Сообщества азиатов и жителей тихоокеанских островов

• Азиатско-американская психологическая ассоциация (AAPA) - содействует психическому здоровью и благополучию азиатско-американского сообщества посредством исследований, профессиональной практики, образования и политики.
• Инициатива по охране здоровья азиатских американцев - библиотека ресурсов по психическому здоровью.
• Азиатский центр здоровья и обслуживания - расположенный в Портленде центр физического и поведенческого здоровья для азиатско-американских общин.
• Горячая линия Asian LifeNet - круглосуточная поддержка на кантонском, мандаринском, японском, корейском и фуцзяньском языках.
• Asian Mental Health Collective - AMHC стремится сделать психическое здоровье легкодоступным, доступным и понятным для азиатских сообществ по всему миру.
• Проект "Азиатское психическое здоровье " - направлен на просвещение и расширение возможностей азиатских сообществ в получении психиатрической помощи.
• Сеть азиатско-тихоокеанских американцев Орегона (APANO) - организация по защите интересов сообщества, предоставляющая возможности для развития лидерства и участия в политической и общественной жизни.
• IRCO Pacific Islander and Asian Family Center - единый общественный центр, предоставляющий и продвигающий культурно значимые услуги для семей.
• Национальная азиатско-американская ассоциация психического здоровья тихоокеанских островитян - содействует психическому здоровью и благополучию азиатско-американского, коренного гавайского и тихоокеанского островного населения. NAAPIMHA стремится повысить осведомленность о роли психического здоровья в здоровье и благополучии человека. 
• South Asian Mental Health Alliance - некоммерческая сеть, занимающаяся осведомленностью о психическом здоровье, принятием, поддержкой и расширением возможностей. 

Черные и афроамериканские сообщества

• Проект AAKOMA - их миссия заключается в том, чтобы помочь цветной молодежи и тем, кто за ней ухаживает, найти помощь и справиться с психическим здоровьем.
• Black Emotional and Mental Health Collective (BEAM) - BEAM занимается вопросами исцеления, благополучия и освобождения чернокожих и маргинальных сообществ.
• Black Girls Smile (Улыбка чернокожих девочек ) - способствует образованию, ресурсам и поддержке молодых чернокожих женщин и девочек в области психического здоровья.
• Black Mental Health Alliance (BMHA) - миссия BMHA заключается в разработке, продвижении и спонсировании надежных культурно-релевантных образовательных форумов, тренингов и справочных служб, которые поддерживают здоровье и благополучие чернокожих людей и их сообществ.
• Терапия для чернокожих девушек - онлайн-пространство, посвященное поддержке психического здоровья чернокожих женщин и девушек.
• Терапия для чернокожих мужчин - избавьтесь от стигмы, что обращение за помощью - признак слабости. Мы здесь для того, чтобы предоставить чернокожим мужчинам неосуждающую, многокультурно компетентную помощь.
• Black Mental Wellness - сообщество поддержки и знаний. 
• Фонд Бориса Лоуренса Хенсона - предлагает чернокожему сообществу ресурсы, связи и поддержку, необходимые для преодоления молчания и стигмы вокруг психического здоровья. 
• Melanin & Mental Health (Меланин и психическое здоровье ) - связь людей с культурно компетентными врачами, готовыми удовлетворить потребности в психическом здоровье чернокожих и латиноамериканских/испанских общин.
• Сайт Национального альянса по психическому здоровью для чернокожих/афроамериканцев - идентичность и культурные аспекты.
• Юго-восточный наркологический центр - 50 лучших ресурсов для чернокожих мужчин, которые борются с употреблением психоактивных веществ и/или психическим здоровьем.

Место проведения встреч поддержки постоянно меняется, чтобы удовлетворить потребности участников. Вот два ключевых сайта, на которых можно узнать больше о группах поддержки в вашем регионе.

Willamette Vital Health

WVH предлагает бесплатные группы поддержки и семинары для всех, кто недавно пережил смерть близкого человека, независимо от того, пользовались ли они услугами хосписа или службы поддерживающей терапии WVH. 

Американский фонд по предотвращению самоубийств (ASFP)

• Получите помощь от AFSP - Раздел "Получить помощь" в Американский фонд предотвращения самоубийств перечисляет возможности поддержки в зависимости от ваших потребностей.
  • Статьи из AFSP:
    • Исцеляющие беседы: Личная поддержка для тех, кто пережил самоубийство
    • Практическая информация о том, как действовать сразу после потери

Другие ресурсы, посвященные горю и утрате / пережившим утрату

• Центр поддержки скорби и потерь Dougy Center - Найдите поддержку, ресурсы и связь до и после смерти.
  • Ресурсы, посвященные смерти после самоубийства
• Как поговорить с ребенком о попытке самоубийства в вашей семье - руководство для семей дошкольников, детей школьного возраста и подростков, разработанное Rocky Mountain MIRECC
• OHA Resources for Crisis and Trauma Response - Управление здравоохранения штата Орегон предоставляет ресурсы для людей, семей и специалистов, сталкивающихся с травмирующими событиями.
• Survivors | Suicide Loss Survivors | Alliance of Hope - Alliance for Hope содержит информацию о ресурсах поддержки для исцеления и сохранения памяти.

Мы рады, что вы посетили этот сайт и изучаете ресурсы. Мы ценим ваше мужество и силу, которые вы проявляете в стремлении помочь предотвратить самоубийство в нашем обществе.

Хотя обсуждение самоубийства может быть неприятным, оно необходимо для поддержки людей, испытывающих суицидальные мысли и/или поведение. Наш школьный округ сотрудничает со школьным сообществом, чтобы дать надежду, помощь и исцеление.

• Американская ассоциация суицидологии - инклюзивное сообщество, которое стремится к миру, где люди знают, как предотвратить самоубийство, и находят надежду и исцеление.
• Американская психологическая ассоциация: Тема самоубийства - Что вы можете сделать, чтобы помочь, как получить помощь и сопутствующие ресурсы.
• Мой друг склонен к суициду: Что мне делать? - Национальный альянс по психическому здоровью
• Question Persuade Refer (QPR Institute) - с помощью этих трех шагов каждый может научиться предотвращать самоубийства. QPR - это экстренная реакция на кризисную ситуацию, которая может спасти жизнь. Salem-Keizer проводит обучение по QPR для всех своих сотрудников.
• Снять неловкость - узнайте, как поговорить с другом о самоубийстве.
• Ресурсный центр по предотвращению самоубийств - Предоставляет обширную информацию, эффективные стратегии предотвращения, онлайн-библиотеку и онлайн-тренинги. Все доступно бесплатно.
• Что делать, если вы обеспокоены психическим здоровьем своего подростка: Руководство по ведению беседы - Фонд JED
• Whatever Gets You Talking - Music Video - Видео о том, как достучаться до друга по поводу его психического здоровья от Seize the Awkward.

Посетив этот сайт, вы сделаете важный шаг к предотвращению самоубийств в наших школах и обществе. Ресурсы, представленные здесь, помогут вам, вашим коллегам, членам семьи и друзьям, переживающим кризисы психического здоровья или суицидальные мысли. Хотя обсуждение самоубийства может быть некомфортным, это уменьшает стигму и объединяет нас. Salem-Keizer Цель Public Schools - дать надежду, помощь и партнерство на пути к здоровому и жизнестойкому обществу.

• Common Sense Media - Воспитание детей, средства массовой информации и все, что между ними, включая правила поведения в играх и социальных сетях и борьбу с домогательствами в Интернете. Фильтр по возрастным группам.
• Оздоровление сотрудников - оздоровительные программы и ресурсы для сотрудников округа и их семей
• Программа помощи сотрудникам (EAP) - доступная для сотрудников округа, эта служба помогает людям в частном порядке решить проблемы, которые могут мешать работе, семье и другим важным сферам жизни.Как и сотрудники Salem-Keizer , эта услуга не стоит ни для вас, ни для всех членов вашей семьи.
• Найти терапевта - Psychology Today предлагает список местных терапевтов по городу и почтовому индексу. Включает информацию о страховке, специализированных вопросах, а также о том, предлагают ли они онлайн-терапию.
• Jed Foundation - Ресурсный центр психического здоровья Jed Foundation предоставляет важную информацию о распространенных проблемах эмоционального здоровья и показывает подросткам и молодым людям, как они могут поддерживать друг друга, преодолевать трудности и успешно вступать во взрослую жизнь.
• Ресурсы по предотвращению самоубийств SAHMSA - ресурсы, предоставленные Управлением по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем.

Приложения

• Headspace для преподавателей - Если вы чувствуете вдохновение, чтобы больше общаться со своими учениками, или ищете новый способ привнести спокойствие в класс, Headspace поможет ученикам выработать здоровые привычки, которые останутся на всю жизнь. Headspace предлагает бесплатный доступ для учителей K-12.
• Superbetter - Игра SuperBetter улучшает настроение и восприятие социальной поддержки, а также повышает веру в способность успешно достигать целей. Она способствует новому уровню личностного роста.

Инструменты и тренинги

• Calm School Resources - бесплатные инструменты для устойчивых классов: 30 дней осознанности в классе, руководство по самопомощи для учителей
• NAMI Parents & Teachers as Allies - National Alliance on Mental Illness (NAMI) - слайд-шоу о профилактике самоубийств в школах (для учителей). 
• Национальная стратегия по предотвращению самоубийств - Серия профессионального развития Фонда Джейсона - Учебные модули предоставляют информацию об осведомленности и предотвращении самоубийств среди молодежи. Эти тренинги подходят для учителей и всех взрослых, которые работают с молодыми людьми или хотят узнать больше о самоубийствах среди молодежи.
• Oregon Classroom WISE: Mental Health Literacy for All Oregonians - ресурсы по психическому здоровью и благополучию, включая бесплатные, онлайн, самостоятельные модули для взрослых и молодежи. Он включает в себя коллекцию печатных и видеоматериалов, учебные пособия и ролевые игры, а также интервью с молодежью и школьным персоналом.
• Question Persuade Refer (QPR Institute) - с помощью этих трех шагов каждый может узнать, как помочь предотвратить самоубийство. QPR - это экстренная реакция на кризисную ситуацию. Она может спасти жизнь. Salem-Keizer проводит обучение по QPR для всех своих сотрудников.
• Ресурсный центр по предотвращению самоубийств - Предоставляет обширную информацию, эффективные стратегии предотвращения, онлайн-библиотеку и онлайн-тренинги. Все доступно бесплатно.
• Вебинар по профилактике самоубийств (NAMI) - рассказывает о различных факторах риска и защиты, предупреждающих знаках и о том, что делать, если кто-то может быть подвержен риску самоубийства.

Видео

• Alone (видео) - Видеоролик учащихся Центральной средней школы
• Застрял (видео) - Видео учеников средней школы Далласа